Как надо увеличить член

Упражнения для увеличения члена: принцип и правила выполнения

Весьма эффективной методикой сексуального самоутверждения мужчин выступают специальные упражнения для увеличения члена. Они позволяют не только изменить длину мужского органа, но и улучшить эрекцию. Успех гарантирован при условии ежедневных занятий, по установленному графику.

При этом не следует забывать о технике безопасности при проведении подобных манипуляций. Такие нерадикальные и простые действа способны добавить дополнительные сантиметры к размеру и самооценку любому мужчине, нуждающемуся в этом.

Как осуществляются такие тренировки

Тренировки определенного вида могут поспособствовать увеличению, как длины, так и диаметра полового органа. Используются в данных манипуляциях руки, специальные устройства, утяжелители, которые своим весом будут вытягивать пенис. В домашних условиях мужчины редко пользуются какими-либо приспособлениями, чаще всего упражнения выполняются 2-3-мя пальцами рук.

Начинать любые манипуляции стоит с непродолжительных тренировок (10-15 минут), после период увеличивать (до получаса в день).

Наиболее благоприятным временем для проведения упражнений считается утро и вечер. Резкий переход на более сложный уровень занятий запрещен.

Перед тем, как использовать упражнения для увеличения длины полового члена важно проконсультироваться с врачом. Он окажет помощь в выборе манипуляций, которые можно применять в определенном случае, будь то занятия по Кегелю, либо мануальный выбор терапии. Главное, чего стоит придерживаться в процессе тренировки — регулярность и осторожность, особенно в области головки. Важно понимать: результат не будет мгновенный, требуется длительная, кропотливая работа.

О принципе действия

При выборе того или иного упражнения, мужчина должен осознавать, на какие цели оно рассчитано, изменится длина либо толщина пениса. Также важно не забывать о недостатках и положительных сторонах, чтобы получить должный результат. Чаще всего занятия разработаны так, чтобы влиять на стимуляцию притока крови к тканям мужского органа, а также активизацию разрастания кавернозного тела. Другими словами, увеличение размера органа производится путем приумножения объемного содержания крови, проникающей внутрь при эрекции.

Относительно размера, то нормальным он будет считаться, когда длина его 13-18 см, толщина — 2-4 см. Данные показатели могут отличаться, но, если длина менее 8 см в возбужденном состоянии, тогда это можно считать патологией. С проблемой правильно обратиться к специалисту, который поможет подобрать пути решения вопроса.

Подготовка к тренировке

Эффективность домашнего мероприятия будет зависеть от правильной подготовки. Так, упражнения для увеличения члена стоит начинать с разогрева.

Такие манипуляции дадут возможность:

• улучшить прилив крови к малому тазу и расположенным в данной области органам;
• нормализовать давление в половом члене;
• снизят возможность развития травм;
• позволят избежать болезненности после физического воздействия.

Тепловое влияние — вот условие верной подготовки. Для этого можно провести массаж пениса либо принять теплую ванну.

Польза водных процедур

Водные процедуры позволяют полностью расслабиться. Рекомендуется перед тем, как начать манипуляции с мужским органом, подержать его в теплой воде комфортной температуры (не выше 43 градусов).

Схема действий такова:

• Наполнение ванны.
• Погружение по пояс.
• Нахождение в воде около 5 минут.

Заменой ванны может стать душ. После водных процедур насухо вытирается половой член, наносится смазка, теперь можно переходить к занятиям.

Тепловой массаж

Выполнить тепловое влияние не сложно, для него понадобится горячая вода и полотенце. Проводится упражнение для эффективного увеличения мужского члена таким способом: полотенце сворачивается, смачивается в воде, оборачивается вокруг фаллоса, начинается растирание. Длится эффективный процесс не меньше 5 минут, далее прекращается. После небольшого перерыва снова повторяется еще 3 раза. Период влияния не меняется. Оборачивать орган стоит не полностью, оставив открытой головку.

Упражнения для увеличения пениса и их разновидности

Недостаточный размер пениса — проблема не только эстетическая, это мешает в сексуальной жизни, в отношении к самому себе, снижая уверенность, приводя к комплексам. Именно это повергает к разработкам методики, помогающей исправить патологию. Упражнения для увеличения пениса проводятся в домашних условиях, они просты и безболезненны, не требуют затрат, зато приносят неплохие результаты.

Виды упражнений

Среди множества способов выделяются те, которые растягивают ткань мужского достоинства. Это подвешивания грузиков, эскандер и пр. Иные усиливают кровяной приток, стимулируют растягивание кавернозных тел. К таким можно отнести особый массаж, джелкинг, скарбирование содой и др. Все манипуляции будут действенны, если заниматься ими постоянно.

Стимуляция кровотока

Преимущества упражнения для увеличения мужского полового члена трудно переоценить. Среди них:

• Профилактические мероприятия застойных проявлений.
• Повышение эрекции.
• Увеличение размеров полового органа.
• Профилактика мужских заболеваний.
• Улучшение качества интима.

Но есть и недостатки, о которых знать также стоит. Сюда относятся синяки, гематомы, кровоподтеки, ослабление чувствительности. Однако такие негативные последствия могут возникнуть только у тех мужчин, которые неверно использовали методику в частности на головке из-за тонкого слоя ткани и чрезмерного усилия. Поэтому важно не забывать о мерах безопасности, а также осторожности.

Упражнение на растяжение ткани

Проводятся такого рода манипуляции только с половым органом, находящимся в вялом виде.

Упражнения для увеличения члена такого плана имеют различный по сложности тип:

1. Обхватывается головка, плавно подтягивается вверх, мужчина считает при этом до 10. Далее осторожно отводится влево (10 секунд), вправо на тот же период времени. Повторять процедуру нужно дважды в день по 5 минут.
2. Ствол члена помещается в ладонь, обхватывается пальцами, кожа сильно прижимается, ладонь плавно поднимается вверх. Такая позиция должна удерживаться 10 секунд. Медленно отпускается, повторяется не менее 10 раз.
3. Пенис захватывается в кулак левой руки на 1 см выше основания, правой рукой нужно обхватить головку. Осторожным движением половой орган натягивается в противоположные стороны: левая рука наклоняет вниз, правая — вверх. Оставлять орган в растяжении нужно на 15 секунд. Повторять в день по 5 подходов.

Как увеличить член: упражнения и техника их выполнения

Помогут ответить на вопрос, как увеличить член, упражнения, которые легко выполнять в домашних условиях. Сегодня инструкции по их выполнению можно найти в соответствующей литературе, также в помощь подробное видео, которое предлагают открытом доступе, многочисленные ресурсы интернета. Не имея специальных приспособлений и тренажеров уже за 6 месяцев можно прибавить к длине мужского достоинства несколько сантиметров. Правильнее при этом использовать не одну технику, а совмещать сразу несколько.

Каждая цель, особенно такая серьезная, должна иметь четкое планирование. Схема проведения основывается на таких правилах:

• недопущение чрезмерной нагрузки на половой орган;
• избегание избыточного давления на мужской член;
• предоставление возможности детородному органу адаптироваться к тренировкам;
• начинать упражнения лучше с проведения их через день;
• через месяц добавлять новые упражнения;
• постепенное увеличение плотности хватки и сжатия;
• осторожность, внимательность выполнения техник;
• неотлагательная корректировка проведения манипуляций при необходимости.

Подойдя к процессу с максимальной серьезностью, можно на себе испытать, как увеличить член, используя простые упражнения уже через 5-6 месяцев.

Растяжка

Половой член должен быть в расслабленном положении, для смазывания можно применить крем. Производится его обхват ладонью под головкой. Далее он тянется вперед 5 секунд. После этого возвращается в начальное положение. Перерыв 2-3 секунды, повтор упражнения вправо, влево. При проведении манипуляции не должна возникать боль и ощущения дискомфорта.

Колокол

Простое упражнение основано на таких этапах:

• Достижение полной эрекции.
• Расставив ноги шире плеч, напрягаются мышцы промежности.
• Производятся поочередно движения, похожие на колокол, то есть вертикальные и горизонтальные.

Длительность занятия 1-2 минуты. Со временем продолжительность можно увеличивать.

Джелкинг

Иными словами, вытягивание члена. Проводится в период 100% эрекции. Техника заключается в сжимании пальцев в плотное кольцо, движении их к головке, напряжение при этом не должно ослабевать. Занимает процедура 5-7 минут. Остановиться можно, когда ощущается скорая эякуляция.

Упражнение Кегеля

Длительность занятия 5 минут. При предельно напряженных мышцах промежности, положение должно быть зафиксировано. Далее расслабить и повторить напряжение. Для того, чтобы разобраться, какие именно мышцы важно задействовать, можно в процессе мочеиспускания задержать струю. Такие же ощущения будут при выполнении манипуляции.

Сгибание члена

Помогут ответить на вопрос как увеличить член упражнения сгибания. Такие сгибания проводится с предельной осторожностью. При условии 50% возбужденности. Пенис обхватывается рукой, происходит сгибание его в разных направлениях.

При выполнении не должна ощущаться боль, если она есть, стоит прекратить упражнение.

Клэмпинг

Здесь необходим тренажер, он должен пережимать около основания половой орган. Важно достичь полной эрекции, далее на пару минут пережать член. Эффективно будет занятие в комплексе с другими тренировками.

Массаж

Выполнять гимнастику с силовым влияние стоит таким образом:

• достичь эрегированного состояния;
• осуществлять движения, как при онанизме;
• перед пиком возбуждения плотно сжать пенис около головки пальцами, сделав кольцо;
• не надавливать очень сильно, чтобы не привести к кровоподтекам;
• зафиксировать такое положение на 5-7 минут.

Данная процедура направлена на сохранение внутри мужского органа давления, которое растягивает пещеристые тела, наполняет их кровью.

Дополнения к упражнениям

В комплексе тренировок, помогающих в вопросе, как увеличить член, могут быть упражнения на велотренажере, приседания, пробежки, прогулки пешком. Данные занятия помимо основной цели, способствуют приливу крови к малому тазу, стабилизируют потенцию, преодолевают проблемы эректильного плана.

Что делать после тренировки

После каждой тренировки следует дать органу отдохнут, то есть не рекомендуется заниматься любовью хотя бы 2-3 часа, а также соблюдать такие рекомендации:

• Избегать вредных привычек. Они приводят к нарушениям в работе сосудистой системы, что сводит на нет все старания по увеличению длины органа.
• Одеваться по погоде, чтобы не допустить переохлаждения, перегревания.
• Преодолевать стрессовые ситуации.
• Правильно питаться.
• Больше двигаться, чтобы не привести к застою крови.
• Совмещать упражнения с вытягивающими устройствами, например, экстендером.
• Помимо занятий можно использовать БАДы.
• Применять гирьки, а также иные подвесные приспособления. Они постепенно растягивают мышечные ткани.

Как мужчине увеличить толщину члена с помощью хирургических и домашних методов

Одним из самых популярных у мужчин является вопрос о том, как увеличить толщину члена. Им задаются представители сильного пола, которых по определенным причинам не устраивает данный параметр полового органа. Для решения проблемы интимного характера предлагаются современные хирургические методы. Также можно воспользоваться помощью домашних способов коррекции толщины пениса.

Понятие стандартного размера

У мужчин появляются вопросы о том, как можно увеличить толщину члена в домашних условиях, после проведения ими сравнения размера своего пениса со среднестатистическими показателями.

Согласно исследованиям, средний размер пениса в возбужденном состоянии у мужчины достигает 12-13 см. Измерения нужно проводить от корня члена до окончания его головки. При замерах учитываются несколько показателей, а именно диаметр репродуктивного органа и обхват.

Интерес вызывает не только длина пениса, но и его толщина. В норме обхват полового органа должен быть около 10-11 см. Что касается диаметра, то он равняется 3-4 см.

Методы увеличения толщины

В действительности увеличить мужской член в толщину вполне реально, если подойти к этому вопросу ответственно и грамотно. Лучше всего заручиться поддержкой опытного специалиста, который может порекомендовать оптимальный метод коррекции репродуктивного органа.

Уколы

Увеличить пенис в размерах помогают уколу гиалуроновой кислоты. Они активно используются женщинами, которые хотят скорректировать собственные губы, сделав их более пухлыми. Такой же результат достигается при помощи инъекций в мужской член.

Инъекции гиалуроновой кислоты не рассматриваются как хирургическое вмешательство. В ходе процедуры совершается всего один прокол, через который вводится гель. После этого в течение 2 недель мужчине рекомендуется воздерживаться от половых актов.

Эффект утолщения пениса после укола может наблюдаться на протяжении 6 месяцев. Иногда этот срок достигает одного года.

Липофилинг

Липофилинг – это еще одна процедура, являющаяся ответом на вопрос о том, как можно безопасно увеличить толщину полового члена. Под данным хирургическим вмешательством подразумевается пересадка родной жировой ткани пациента в пенис. Забор материала принято делать из проблемных областей. После он инъекционным методом распределяется под кожным покровом репродуктивного органа.

После введение жировой ткани могут появиться неровности и бугорки на члене. Также не исключается развитие отечности.

Трансплантация кожно-жировых фрагментов

Так как липофилинг не дает долговременного результата, специалисты решили его немного видоизменить. Теперь медики предлагают мужчинам проведение трансплантации кожно-жировых фрагментов, которые позволяют сделать половой орган толще.

Для операции требуются ткани, которые берут у пациента из ягодичной зоны. Они лучше подходят для трансплантации, так как отличаются высокой плотностью и хорошей устойчивостью к нагрузкам разной интенсивности. После забора на теле остаются незаметные рубцы.

Во время хирургического вмешательства специалист делает 2 разреза, которые идут вдоль ствола пениса. Под верхней частью пенильной ткани расправляются подготовленные полосы. После хирургу остается зашить разрезы. Операция в среднем длится около 2-3 часов.

Аутотрансплантация мышечной ткани

Операция обещает получение продолжительного результата. В процессе совершения аутотрансплантации используются фасциально-жировые ткани. Также могут быть задействованы фасциально-мышечные элементы. Они обладают сосудистой ножкой, которая увеличивает шансы на успешное приживление и правильное функционирование в дальнейшем.

Данный метод коррекции толщины репродуктивного органа имеет ряд существенных преимуществ:

• Обеспечивает получение длительного результата.
• Увеличивает размер члена не только в толщину, но и длину.
• Не дает пенису сокращаться под воздействием неблагоприятной температуры.

Если у мужчины будут выявлены противопоказания к проведению аутотрансплантации, то врач поможет подобрать ему более безопасную методику увеличения толщины члена.

Утолщение члена биодеградирующей матрицей

Если мужчина разочарован в своем пенисе, а точнее его толщине, то хирургами ему предлагаются методы, после применения которых увеличиваются параметры полового органа. Такой результат позволяет получить полостная операция, в ходе которой вставляется биодеградирующая матрица.

Специальную матрицу хирург вживляет под кожу члена. Благодаря этому его размер и толщина существенно увеличиваются. Процедура проводится под общим наркозом.

Полостная операция назначается мужчине только при наличии у него определенных показаний. Полученный в ходе радикальной терапии результат сохраняется до конца жизни.

Мануальные и аппаратные техники

Как можно увеличить параметры репродуктивного органа подскажет специалист. Он порекомендует безопасные способы коррекции толщины пениса в домашних условиях, которые имеют хороший результат.

Добиться увеличения толщины пениса можно при помощи регулярного массажа и использования вспомогательных приспособлений.

Эффективность мануальных техник в вопросах изменения размера полового органа была неоднократно доказана. Единственный их минус заключается в том, что массажи не дают быстрого результата. Мужчинам приходится запасаться терпением и ждать, когда начнут расти объемы пениса.

Увеличить размер репродуктивного органа удается с помощью упражнений и регулярных тренировок. Добиться положительного результата мужчинам удается такими упражнениями:

• Юли. Подразумевается постепенно сдавливание члена, который находится в полувозбужденном состоянии. При этом нужно использовать ОК-захват. Пенис фиксируется на 15 секунд в одном положении. После требуется немного сдвинуться пальцы и повторить данное действие. Подобные манипуляции совершаются по всей длине пениса.
• Джелкинг. Упражнение позволяет нагнетать кровь при помощи передвижения ОК-захвата полового органа. Движения совершается от основания члена до места расположения его головки. Манипуляции рекомендуется проводить двумя руками. Нажим на орган должен иметь попеременный характер.
• Клэмпинг. Упражнение требует поддержания давления в пенисе за счет передавливания его ствола при помощи хомута.

Эффект тренировок будет увеличиваться, если мужчина параллельно использует вспомогательные приспособления. Увеличения толщины репродуктивного органа позволяют добиться экстендеры и эрекционные помпы.

Безоперационные методы

Полезными для мужчин, которые хотят сделать толщину члена больше, являются и безоперационные методы коррекции. Они считаются более безопасными, чем хирургическое вмешательство. Еще одно преимущество способов заключается в доступности их проведения в домашних условиях.

Массаж и упражнения

Проще всего увеличить толщину мужского члена при помощи регулярных тренировок и массажа. Стоит отдельно рассмотреть каждый вариант.

В ходе выполнения упражнений рекомендуется использовать специальную смазку. Она поможет избежать возможных травм и упростить осуществление отдельных манипуляций с пенисом.

Массаж выполняется при помощи круговых движений по половому органу руками. Двигаться нужно от основания пениса к самому кончику его головки. Как и в случае с упражнениями, перед совершением манипуляций нужно нанести на член смазку, чтобы улучшить скольжение по нему пальцами и ладонями.

Экстендер

Мужчины могут найти в продаже специальные приборы, которые способны повысить толщину репродуктивного органа. Если использовать экстендер строго по инструкции, то он увеличивает объем члена и при этом не приводит к его повреждению.

Экстендер используется следующим образом:

1. Требуется надежно зафиксировать пенис во вспомогательном приборе.
2. При помощи устройства нужно хорошо натянуть репродуктивный орган.
3. В таком состоянии следует оставить пенис на определенный период времени, чтобы его ткани успели достаточно растянуться.

Данные действия необходимо выполнять ежедневно, с каждым разом увеличивая нагрузку.

Подобный метод позволяет скорректировать размер пениса, который в дальнейшем сохраняется для конца жизни. В этом заключается основное преимущество безоперационного метода.

Вакуумная помпа

В качестве заменителя экстендера мужчины используют вакуумную помпу. Устройство дает временный эффект изменения толщины репродуктивного органа. При этом оно позволяет безопасно и безболезненно увеличить ее в нужный момент.

Увеличение полового члена при помощи помпы происходит за счет мощного усиления притока крови по причине появления вокруг него низкого атмосферного давления.

Мази и кремы

Многие мужчины, которые хотят знать, как увеличить диаметр члена, предпочитают использовать для достижения цели специальные кремы и мази. Подобные средства способны усилить кровообращение в области интимного органа. За счет чего происходит изменение его размеров в большую сторону. К тому же косметические продукты местного действия положительно влияют на потенцию и мужскую эрекцию.

В составе большинства мазей и кремов находятся гормональные компоненты. Поэтому настоятельно рекомендуется перед началом их использования проконсультироваться по этому поводу со специалистом, чтобы предупредить появление проблем со здоровьем.

Гормональные таблетки

В состав гормональных препаратов системного действия содержится тестостерон, который положительно влияет на развитие и рост полового члена у мужчин. Его применение осуществляется строго под наблюдением специалиста. В противном случае пациенту будет сложно избежать развития побочных эффектов.

Советы мужчинам

Чтобы усилить действие тех методов, которые принимаются с целью коррекции толщины пениса, мужчинам следует параллельно придерживаться таких рекомендаций:

1. Нужно отказаться от вредной пищи и полностью перейти на здоровое питание.
2. Следует избавиться от пагубных привычек.
3. Необходимо вести регулярную половую жизнь. В случае отсутствия постоянной партнерши стоит заменять интимную близость мастурбацией.
4. Требуется приучить себя к активному образу жизни.

При выборе метода утолщения размера полового члена рекомендуется обращать внимание на основные показатели, среди которых возраст мужчины, исходные параметры его пениса и возможность выполнять коррекционные процедуры регулярно. Также потребуется консультация врача, который может подсказать наиболее уместный и безопасный вариант.