Что значит влечение

Либидо: определение понятия

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Пониженное либидо

Впервые понятие «либидо» ввел в повседневный обиход небезызвестный мэтр психоанализа Зигмунд Фрейд. Он описал этот термин как половое влечение, определяющее основные инстинкты и поведение любого человека в социуме с самого раннего возраста.

В клинической медицине термин тесно рассматривают в связи с эректильными расстройствами и патологиями эндокринной системы.

Обычно при первичном осмотре у врача жалобы мужчины на отсутствие потенции, раннюю эякуляцию и другие физиологические расстройства сексологического характера маскируют проблемы с либидо, поэтому данному вопросу не уделяют должного внимания.

загрузка...

Влечение к противоположному полу принимает более-менее осознанный характер приблизительно к 7—10 годам. Естественно, о каком либо сексуальном контексте речь не идет. Мальчики и девочки испытывают друг к другу дружеский интерес, желание продолжительного общения, совместных прогулок. По мере полового созревания либидо приобретает более определенный характер. Молодые девушки стремятся выглядеть привлекательно в глазах противоположного пола, быть сексуальными.

После окончания пубертатного периода оно более выражено у юношей и остается таковым приблизительно до 30 лет, затем постепенно идет на спад. У девушек все наоборот — до определенного возраста женщины испытывают большую потребность в духовном общении, их сексуальность полностью раскрывается как раз после 30 лет.

В соответствии с общепринятым мнением, основным, определяющим степень желания у мужчины, гормоном является тестостерон. Однако это утверждение не совсем правильно. Уровень тестостерона начинает активно повышаться в пубертатном возрасте, постепенно достигает физиологической нормы и остается на данном уровне до 50 — 60 лет (точный срок зависит от индивидуальных особенностей мужчины).

Либидо является результатом сложного сочетания эмоциональных, нейрогенных и эндокринных факторов. Например, в подростковом возрасте именно тестостерон оказывает стимулирующее действие на специфические участки в головном мозге, вызывая у подростков спонтанную эрекцию. Со временем либидо приобретает зависимость не только от уровня половых гормонов, но и сексуального опыта, общего самочувствия, настроения в конкретный момент.

В семейной жизни снижение полового влечения обычно происходит на фоне конфликтов, разногласий, изменений внешности и фигуры. Нередко разлад в супружеский секс вносят беременность и роды, изматывающий уход за маленьким ребенком. Но отсутствие сексуального желания к какой-то конкретной женщине не означает общего снижения его мужчины. Вернуть страсть поможет смена обстановки, хороший отдых, в некоторых случаях — диета и посещение тренажерного зала.

загрузка...

Сниженное либидо может быть и у женщин

По отзывам специалистов в области нетрадиционной восточной медицины, большую роль в формировании либидо играет психическая энергия. Иными словами, если мужчина чувствует веру в свои силы, уважение и благодарность от партнерши, то с сексуальным влечением проблем не будет. И наоборот, противоположные ощущения нередко становятся причиной низкой самооценки, ослабления эрекции и как следствие, расстройства в данной сфере.

Отсутствие стремления к полноценной сексуальной жизни чревато разнообразными органическими и психологическими расстройствами. Нерегулярные половые контакты приводят к застойным явлениям в области малого таза, проблемам с предстательной железой и другими органами репродуктивной системы. Отсутствие либидо и секса часто вызывает раздражительность, бессонницу, ухудшение отношений в семье. Следствием подобных эмоциональных расстройств являются неврозы и депрессии.

Снижение желания и зачастую сопутствующие нарушения эрекции заставляют мужчину обращаться к представителям нетрадиционной медицины. Многочисленные видео ролики и рекламные фото обещают чудодейственные средства для увеличения полового влечения. Причем зачастую цена таких пилюль крайне высока.

В любом случае требуется консультации уролога, эндокринолога, терапевта и других смежных специалистов. Подобное нарушение может быть симптомом разнообразных системных заболеваний. Поэтому необходима тщательная диагностика для выявления реальной причины снижения сексуального влечения. Адекватно назначенные лекарства влияют на этиологический фактор плохого либидо и помогут нормализовать половую жизнь мужчины.

Что такое либидо и причины сниженного полового влечения

Повышенное сексуальное желание в юношеском возрасте считается абсолютно нормальным состоянием. Более того, у молодых мужчин низкое либидо относят к разряду патологий. Однако слишком сильное половое влечение после окончания пубертата может быть следствием различных системных заболеваний или психологическим проблем. Как правило, подобные расстройства требуют медикаментозной коррекции и помощи специалиста.

Сниженное либидо может стать причиной проблем в отношениях

Если вопрос, что такое либидо, или повышение сексуального влечения к лицам противоположного пола носит навязчивый характер, это может быть следствием гиперпродукции половых гормонов, недостаточного сексуального воспитания, плохого первого опыта общения с женщинами. Однако у некоторых мужчин повышенное либидо носит вполне физиологический характер и не требует профессиональной помощи. Но подобное состояние может вызвать проблемы при создании семьи.

Причинами пониженного либидо служат:

  • гипофункция гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует уровень тестостерона в организме мужчины в результате приобретенных или врожденных патологий;
  • нарушения выработки половых гормонов в яичках и коре надпочечников из-за системного заболевания, травмы, операции;
  • поражения предстательной железы, в любой медицинской энциклопедии, да и в популярно википедии указано, что именно в этом органе происходит трансформация вырабатываемого в яичках тестостерона в его биологически активную форму — дигидротестостерон;
  • снижение чувствительности тканей к воздействию половых гормонов;
  • возрастные факторы, после 50 лет в организме мужчины снижается выработка тестостерона и происходит вполне физиологическое угнетение функциональной активности репродуктивной системы;
  • психологическое состояние, стрессовые ситуации, недосып, постоянная усталость негативно сказывается на проблеме;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, в частности стероидных гормонов (как в лечебных, так и в спортивных целях), успокоительных, гипотензивных средств;
  • чрезмерная физическая активность;
  • длительное половое воздержание у некоторых мужчин вызывает не сексуальное желание, а противоположную реакцию;
  • особенности образа жизни, пристрастие к алкоголю, наркотикам;
  • ожирение, метаболические нарушения;
  • системные патологии, затрагивающие функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы;
  • нарушения секреторной активности щитовидной железы (гипотиреоз или наоборот, тиреотоксикоз);
  • эпизоды эректильной дисфункции, ранней эякуляции, неудовольствия партнерши, невозможность достигнуть полноценного яркого оргазма;
  • недостаточное питание, которое не обеспечивает организм всеми необходимыми веществами.

У женщин снижение или полное отсутствие либидо (фригидность) вызывается схожими причинами. Сила полового влечения у представительниц прекрасного пола также зависит от гормонального фона, в частности, соотношения андрогенов и эстрогенов. Отсутствие сексуального желания характерно для беременности на поздних сроках, послеродового периода, грудного вскармливания и фаз менструального цикла.

У многих женщин сексуальное влечение тесно связано с моральным состоянием. Зачастую в выборе полового партнера девушкой руководит инстинкт создания семьи и построения крепких тесных отношений. Как бы это банально ни звучало, для представительниц прекрасного пола ответ на вопрос, что такое либидо, часто означает любовь и психологическую привязанность к мужчине. Поэтому снижение сексуального влечения происходит на фоне ухудшения эмоционального климата в семье.

Либидо у мужчин: методы повышения полового желания

Как свидетельствует статистика, далеко не каждый мужчина обращается к врачу с проблемой снижения сексуального влечения, пытаясь справиться с этим вопросом самостоятельно.

Как повысить либидо

Однако либидо — это частое следствие разнообразных заболеваний, для выявления которых проводят следующие лабораторные и инструментальные исследования:

  • общий клинический анализ крови, биохимия;
  • расширенное обследования для определения гормонального фона, особое внимание обращают на биологически активные вещества, секретируемые щитовидкой и половыми железами;
  • ультразвуковое исследование и пальпация предстательной железы;
  • УЗИ щитовидной железы;
  • при необходимости — МРТ и рентгенография черепа для выявления отклонений в структуре гипоталамо-гипофизарной системы (хотя подобные нарушения часто сопровождаются и другими клиническими проявлениями).

Большое значение имеет правильный сбор анамнеза. Опрос больного позволяет определить особенности образа жизни и рациона питания, которые могли спровоцировать снижение либидо у мужчин.

Но существуют вполне доступные и безопасные методы повышения полового влечения к противоположному полу. На первом месте стоит физическая активность. Гиподинамия является причиной избыточного веса, возникновения проблем с обменом веществ, сердечно-сосудистой, пищеварительной системой. Естественно, после долгого отсутствия нагрузок интенсивные физические упражнения противопоказаны. Необходимо поэтапное увеличение количества и продолжительности тренировок.

Начать можно со спортивной ходьбы, затем постепенно перейти к пробежкам, почаще бывать на свежем воздухе, заняться ездой на велосипеде (или ходьбой на лыжах зимой), активными видами спорта. В фитнес клубе первое время тренировки лучше проводить под наблюдением персонального тренера, а затем переходить к индивидуальным занятиям.

Для стойкого повышения либидо необходимы регулярные постоянные физические нагрузки в тренажерном зале, бассейне. Поможет даже обычная утренняя зарядка, выполняемая в домашних условиях перед выходом на работу.

Огромное значение имеет правильно подобранная диета. Дело в том, что многие макро- и микроэлементы входят в состав ферментов и гормонов, необходимых для полноценного функционирования половой системы. В первую очередь, это цинк и селен.

Этими минералами богаты следующие продукты:

  • мясные субпродукты (особенно, свиная, баранья и говяжья печень, куриное сердце);
  • морепродукты;
  • тыквенные, подсолнечные семечки;
  • кунжут;
  • грецкие, кедровые орехи, арахис, кешью, фисташки, фундук, миндаль;
  • семена льна;
  • представители бобовых (горох, чечевица, фасоль);
  • рисовая, ячневая, пшеничная каша;
  • куриные, индюшиные и перепелиные яйца;
  • морепродукты.

Таблетки для повышения либидо

В список блюд, которые в обязательном порядке должны присутствовать в рационе, также следует включить продукты, содержащие витамины, которые обладают антиоксидантной активностью (токоферол, ретинол, витамины группы В, аскорбиновая кислота):

  • молоко и кисломолочные продукты;
  • нежирные сорта мяса;
  • морская рыба;
  • овощи, ягоды и фрукты;
  • кукуруза;
  • чаи и морсы с шиповником, смородиной, свежевыжатые соки из цитрусовых.

Однако при выявлении органных патологий, необходима медикаментозная терапия. Как правило, либидо — это состояние, зависящее от гормонального фона, поэтому соответствующие препараты назначают только после выявления причины эндокринного сбоя.

При пониженном уровне тестостерона прописывают содержащие его препараты:

  • Небидо, преимуществом лекарства является продолжительная активность, инъекции можно делать раз в три месяца;
  • Сустанон, также выпускается в форме раствора для инъекций, средство колют обычно раз в неделю;
  • Омнадрен, содержит сочетание нескольких форм тестостерона, что повышает его эффективность.

Современные инъекционные формы половых гормонов для коррекции пониженного либидо у мужчин отличаются высокой биодоступностью, длительным сохранением эффекта, удобством применения. Поэтому таблетированные препараты, которые следует пить несколько раз в день в четко установленное время отошли на второй план.

Патологии щитовидной железы требует серьезного комплексного подхода, направленной не только на коррекцию концентрации тиреоидных гормонов в крови, но и на устранение основного заболевания и сопутствующих симптомов.

Проблему отсутствия либидо можно решить и при помощи народных средств. Специалисты в области нетрадиционной медицины рекомендуют настойку женьшеня, отвары на основе родиолы, лимонника и эхинацеи. Насытить организм питательными веществами и вернуть страсть в отношения с противоположным полом поможет смесь из кураги, грецких орехов и изюма. Их нужно смешать в равных пропорциях и добавить немного меда, принимать натощак по столовой ложке.

Либидо — это не всегда следствие эндокринных расстройств. При психогенных нарушениях на фоне отсутствия физиологических проблем назначают лекарственные средства, обладающие успокоительным и седативным действием. В зависимости от выраженности эмоциональных проблем назначают или относительно «слабые» препараты на растительной основе (Новопассид, Релаксил и др.) или более сильные медикаменты (нейролептики, транквилизаторы, отпускаемые по рецепту врача).

В курс обязательной терапии пониженного желания входят лекарственные средства для стимуляции центрального и периферического кровотока, адаптогены (Ноотропил, Пирацетам, Пентоксифиллин, Трентал). Вполне возможно, что расстройства полового влечения связаны с неверной философией восприятия секса (например, когда мальчику с раннего возраста внушают про греховность похоти и половых отношения). Также доктора настоятельно рекомендуют не переживать проблему самостоятельно, а поговорить с психологом.

Появилось чувство неуверенности в себе, неполноценности или мучают постоянные депрессии, которые были вам несвойственны? Вполне возможно, что начался мужской климакс – да, конечно он существует и называется точно также!

Не стоит удивляться такому термину: не только женщины проходят через гормональные изменения в организме, но и представители сильной половины человечества сталкиваются с такими же проблемами.

Климакс у мужчин наступает после 45 лет

Расшифровка

В каком возрасте начинается? Сколько длится?

Климактерический период у мужчин начинается в возрасте от 45 до 60 лет, сопровождается гормональной перестройкой организма, снижением выработки тестостерона и изменением работы всех внутренних органов. Уменьшение мужских гормонов и постепенные изменения в тканях яичек приводят к импотенции.

Среди типичных признаков мужского климакса можно выделить:

  • Старение кожи рук и лица;
  • Появление головокружений и учащенного сердцебиения;
  • Снижается влечение к женщинам и уменьшается длительность полового акта;
  • Психологическая неуверенность и неустойчивость личности;
  • Частые депрессии и нарушение сна;
  • Проблемы с мочеиспусканием и тремор конечностей.

У 50% мужчин климакс протекает абсолютно бессимптомно, а половое бессилие наступает настолько поздно, что в этом возрасте интимная близость уходит далеко с переднего плана.

Вторичные симптомы

Бывает ли, что мужчина вовсе не замечает каких-либо изменений и это значит, что их нет? Ответ на данный вопрос неоднозначен. Представитель сильного пола в любом случае проходит через возрастные изменения, но может не замечать вторичных признаков «менопаузы».

Вторичными симптомами мужского климакса считают:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Ощущение незначительного дискомфорта и тяжести в области паха;
  • Слабая струя мочи;
  • Раздражительность;
  • Частые ночные пробуждения.

На все эти признаки многие мужчины попросту не обращают внимания, списывая их на стрессы или неправильное питание, а также на злоупотребление алкоголем. Менопауза у представительниц слабого пола протекает намного ярче, сопровождаясь болями, сильными головокружениями и рядом других неприятных симптомом.

Интересный факт: мужчины, пережившие климакс, сохраняют способность к продолжению рода, только количество и активность сперматозоидов уменьшается. Женщины после прекращения менструального цикла и наступления менопаузы полностью теряют способность к оплодотворению.

климактерический период у мужчины длится с 45 до 60 лет

Разновидности

Признаки мужского климакса могут появиться в разном возрасте, поэтому выделяют три подтипа этого явления:

  • Ранний: от 40 до 45 лет;
  • Средний: самый распространенный от 46 до 60 лет;
  • Поздний, когда мужчине уже за 60.

Мужская андропауза может длиться несколько лет, так как это плавный процесс перехода и перестройки организма. Диагностировать климакс при сниженном показателе тестостерона можно только через анализ крови.

В срочной диагностике и лечении нуждается ранний климакс, так как лишиться мужской силы уже в 40 лет и стать импотентом не хочется никому. Тем более, что низкий уровень тестостерона в крови влечет немало опасности для организма.

показатель тестостерона у мужчины в 80 лет ниже на 43%

Диагностика

Мужская «менопауза» неизбежно сопровождается синдромом снижения тестостерона в крови (СДТ). Выявить такую нехватку можно только при помощи биохимического анализа крови. При нормальном развитии организма в возрасте 80 лет у мужчины показатель тестостерона снижается до 43% по сравнению с 25-летним юношей.

Это считается неизбежным естественным процессом старения организма. При этом СДТ оказывает сильное влияние на организм, поэтому при раннем проявлении симптомов необходимо срочно проводить диагностику и лечение. Тестостерон регулирует:

  • Степень развития половых органов и влечение к противоположному полу;
  • Активизацию сперматогенеза;
  • Эрекцию и эякуляцию;
  • Формирование вторичных половых признаков;
  • Наращивание мышц;
  • Обмен веществ;
  • Метаболизм холестерина.

Лечение мужского климакса в молодом или зрелом возрасте необходимо, так как он сопровождается:

  • Эндокринными нарушениями, отвечающими за всю работу организма;
  • Вегетативно-сосудистыми расстройствами;
  • Психоэмоциональными отклонениями;
  • Некорректной работой мочеполовой системы.

Если у вас проявились признаки «менопаузы» необходимо срочно обратиться к специалисту за проведением обследования и установкой точного диагноза.

Диагностика андропаузы

Из-за неправильного питания, постоянных стрессов и малоподвижного образа жизни мужчина в любом возрасте способен пережить климакс. При этом список диагностических процедур для выявления недуга и корректировки лечения не так велик:

  1. Специалист уточнит, как проявляется климактерический период и проведет внешний осмотр;
  2. Назначит анализ крови, мочи и ЭКГ;
  3. Проведет забор крови из вены для анализа на гормоны;
  4. Откорректирует лечение, наблюдая за вашим состоянием в течение определенного периода.

Если вы не хотите обращаться к врачу и готовы самостоятельно бороться с климаксом при проявлении первых симптомов, обратите внимание на народную медицину, рацион и увеличьте физические нагрузки, сменив образ жизни.

Климакс у представителей сильного пола

Лечение

Насколько бы быстро ни шагала вперед современная медицина и способы диагностики организма, климактерический период у мужчин по-прежнему непобедим. Однако, можно оттянуть момент физиологических изменений до 80 лет, а в 40 и 50 продолжать активную половую жизнь. Именно для этого проводят лечение «менопаузы» в разном возрасте мужчин.

Если у вас бывают приступы паники, вы потеряли веру в себя и чувствуете головокружение в 40 лет, при этом влечение к женскому полу заметно уменьшилось — это не значит, что вам наскучила семейная жизнь – это признаки климактерического периода.

Чтобы продлить свою силу и оставаться на высоте в постели, проведите комплексное лечение, состоящее из:

  • Психологического восстановления равновесия;
  • Медикаментозной помощи при быстром темпе потери тестостерона;
  • Регулирования физических нагрузок;
  • Корректировки ежедневного рациона и режима дня.

Всегда можно обратиться к народной медицине, приготовив отвар из целебных трав или корений. А также попросить спутницу помочь в этом непростом деле, чтобы разнообразить интимную жизнь или заняться вместе с вами спортом.

Образ жизни и рацион

При возникновении проблем с мочеполовой системой, появлении импотенции и плавном течение мужского климакса все врачи рекомендуют начать исцеление с себя. А именно поменять образ жизни, заняться спортом и отказаться от вредных привычек.

Среди всего списка рекомендаций можно выделить основные:

  • Следить за правильным питанием и отказаться от жирной пищи, способствующей ожирению;
  • Добавить овощи и фрукты, а также орехи к ежедневным покупкам;
  • Почаще бывать на свежем воздухе;
  • Заняться спортом: даже 15 минут спортивной ходьбы способны продлить активность половой жизни;
  • Отказаться от алкоголя и наркотиков, а также бросить курить;
  • Сменить обстановку, уехать в отпуск или просто где-то отдохнуть;
  • Следить за продолжительностью ночного сна, который должен составлять не менее 8 часов;
  • Стараться избегать скандалов и стрессовых ситуаций;
  • Сменить сидячий образ жизни.

Все это не только поможет легче перенести климактерический период, но и в целом укрепит организм, придаст сил и уверенности в себе. Тем более  сейчас в моде быть молодым и красивым, а не сидеть на лавочке с пивом в руках и сигаретой в зубах.

Забота о мужском здоровье

Народные рецепты

Немало средств народной медицины для восстановления потенции и повышения мужских способностей досталось нам от предков. Много трав, растений и плодов стимулируют работу организма и члена в частности. К распространенным народным рецептам относят:

  • Приготовить или купить настойку корня женьшеня;
  • Есть побольше репчатого лука в свежем виде;
  • Добавить продукты, содержащие витамин Е;
  • Каждый день съедать хотя бы по веточке сельдерея;
  • Хорошо помогает смесь из тмина, фенхеля, корня валерианы и травы пустырника, смешанные в равных пропорциях (употребляют по 1 ст. л. на 1 стакан кипятка 3 раза в день).

А также можно проводить точечный массаж или обратиться к услугам гомеопатов, которые подберут средства, изучив особенности протекания  климакса конкретно в вашем организме. Нередко лечатся иглоукалыванием или пиявками. Такие методы относят к нетрадиционной, но действенной медицине.

Медикаменты от климакса

Если народная медицина и смена образа жизни не помоги, а симптомы мужского климакса только усилились, пора обращаться к врачу. Специалист проведет диагностику и подберет комплекс препаратов, повышающих уровень тестостерона. К ним относят:

  • Андриол в капсулах;
  • Сустанон, омнадрен, тестостерон пропионат в инъекциях;
  • Трансдермальные, дигидротестостерон в виде крема для наружного применения.

При этом уролог может порекомендовать пройти консультацию у кардиолога или эндокринолога при выявлении других отклонений в работе организма мужчины.

Не стоит бесконтрольно употреблять различные таблетки для потенции. Эти возбудители обладают временным лечением и часто вызывают аллергии или повышенное артериальное давление. Перед их употреблением также стоит посетить специалиста.

Не забывайте, что посещать специалиста стоит и в профилактических целях, чтобы не попустить заболевание, передающееся половым путем, или воспалительные процессы в мочеполовой системе, связанные с возрастными изменениями. Заботьтесь о своем здоровье и состоянии тела, тогда мужской климакс застанет вас только в 80 лет и пройдет бессимптомно.

Как повысить мужское сексуальное влечение?

Большинство женщин считает, что представители сильного пола хотят секса в любое время и в любом месте. С этим мнением согласиться сложно, так как половое влечение у мужчин далеко не всегда бывает на высоком уровне. Оно напрямую зависит от количества гормона тестостерона в их организме и от психологической обстановки, в которой они находятся. И хоть сексуальное влечение и потенция — это не одно и то же, но эти два понятия тесно между собой взаимосвязаны, ведь чем выше у мужчины либидо (так называют влечение в научной среде), тем ярче и богаче у него интимная жизнь.

Либидо

Из-за чего может снизиться мужское половое влечение?

В наше время представителей сильного пола, жалующихся на пониженное либидо, не так уж и мало. Сексологи советуют таким людям не впадать в панику, а направить свои силы на повышение своего сексуального желания.

Чтобы это сделать, нужно сначала выяснить причины, которые оказывают отрицательное воздействие на половое влечение у мужчин.

К факторам, негативно влияющим на половое влечение, относятся:Употребление алкоголя

  1. Недостаточный уровень гормона тестостерона в организме мужчины.
  2. Прием некоторых медицинских препаратов.
  3. Постоянное нервное напряжение.
  4. Несбалансированное питание.
  5. Хроническое недосыпание.
  6. Малоподвижный образ жизни.
  7. Употребление алкогольных напитков.

От самого главного мужского гормона тестостерона зависит не только состояние потенции, но и сексуальное влечение. Чем выше уровень этого гормона, тем сильнее желание испытывают мужчины к объекту своей страсти. С возрастом уровень тестостерона в организме понижается, а вместе с этим начинает постепенно уменьшаться мужское либидо. Если 25-летние парни проблем с влечением практически не испытывают, то после преодоления этого возрастного барьера все больше и больше мужчин начинают замечать у себя понижение либидо. После 40 лет тестостерона в мужском организме становится меньше и это влечет за собой заметное снижение полового влечения.

Нередко уменьшение сексуального желания возникает у мужчин на фоне лечения некоторыми медикаментами. К их числу относятся антигистаминные препараты, антидепрессанты, таблетки для снижения артериального давления, психотропные лекарства. Обычно после окончания курса лечения сексуальное желание к сильному полу постепенно возвращается.

Занятия спортомРедко кто в наше время может похвастаться железными нервами. Домашние скандалы, неприятности на работе и прочие стрессовые ситуации, от которых не застрахован ни один мужчина, самым неблагоприятным образом сказываются на его интимной жизни. Сильные переживания угнетают либидо и могут даже привести к возникновению у мужчин психологической импотенции — состояния, при котором невозможность совершения полового акта связана не с физиологическими изменениями, а с сильными нервными напряжениями. И хоть влечение при проблемах с потенцией не пропадает полностью, но неуверенность мужчины в собственных силах может существенно снизить его.

Мужской организм не способен функционировать нормально, если в него не будут поступать нужные питательные вещества. Для выработки необходимого сильному полу гормона тестостерона требуются витамины A, B6, B12, C, D, E, минералы цинк и селен. Если мужчина будет испытывать дефицит перечисленных элементов, он не сможет похвастаться повышенным либидо. На уровень тестостерона также влияет и физическая активность, поэтому мужчинам для поддержания полового влечения нужно заниматься спортом.

Многие полуночники даже не догадываются о том, что их привычка засиживаться до глубокой ночи за работой самым негативным образом влияет на половое влечение. Организм, страдающий от постоянных недосыпаний и хронической усталости, будет всячески беречь силы и подавлять сексуальное желание. Вредные привычки тоже могут оказать мужскому полу медвежью услугу в вопросах, касающихся сексуального влечения. Алкоголь на людей действует по-разному. Если одним спиртное помогает раскрепоститься и завестись, то у других оно вызывает притупление чувств и снижение либидо.

Полноценное питание и спорт — залог высокого либидо

УстрицыРазобравшись с факторами, угнетающими половое влечение, можно переходить к советам о том, как повысить мужчинам свое сексуальное желание. В большинстве случаев это можно сделать естественным способом, без применения медикаментозных препаратов. В первую очередь представителям сильного пола следует пересмотреть свой рацион питания. В него нужно включить продукты, содержащие цинк (грецкие и кедровые орехи, устрицы, мидии, чечевицу, фасоль) и селен (томаты, черный хлеб, чеснок, морскую рыбу и морепродукты, гречневую и овсяную крупы). Не стоит игнорировать молочные продукты, яйца, свежие фрукты и овощи, являющиеся богатыми источниками мужских витаминов, необходимых для повышения полового влечения. Существуют также и специи, увеличивающие либидо. К ним относятся розмарин, карри, гвоздика, тмин, имбирь.

Чтобы повысить сексуальное желание, мужчинам следует задуматься о своей физической форме и активности. Представителям сильного пола отлично подойдут занятия на силовых тренажерах, плаванье, бег, футбол. Не стоит игнорировать утреннюю зарядку и пешие прогулки на свежем воздухе. Физическая активность не только нормализует уровень тестостерона, она поможет мужскому организму бороться с усталостью и сделает его более выносливым перед стрессами.

Другие способы увеличить влечение естественным путем

Здоровый сонДля повышения полового влечения необходимо скорректировать продолжительность ночного отдыха. Здоровый сон у мужчин должен длиться 6-8 часов. Этого времени организму будет вполне достаточно для того, чтобы восстановить силы. Важным доводом в пользу полноценного сна может послужить то, что его недостаток способен повлечь за собой гормональный дисбаланс, в том числе и снижение уровня тестостерона.

Согласно последним исследованиям ученых, повышению мужского либидо способствуют прямые солнечные лучи. Под воздействием света в организме человека формируется витамин D, необходимый для нормального производства тестостерона. Чем больше времени мужчина будет в ясную погоду проводить на улице, тем больше шансов, что у него не возникнет проблем с сексуальным влечением.

Порой снижение либидо наступает из-за того, что в интимной жизни мужчины не хватает разнообразия. Такое часто происходит у женатых людей, для которых секс становится обыденным занятием, доведенным до автоматизма. Есть множество методов, помогающих супружеской паре со стажем увеличить половое влечение друг к другу. Это могут быть и интимные игрушки, приобретенные в секс-шопе, и ролевые игры, и совместный просмотр порнофильма, и занятие любовью в новых местах. Мужчинам не стоит бояться предлагать своим партнершам экспериментировать в постели, ведь это привносит нотки новизны в их сексуальную жизнь и повышает уровень либидо.

Добавить комментарий